预防抑郁症的主要措施有哪些呢

　　抑郁症是一种常见的精神疾病，对患者的身心有严重的影响，甚至有些患者有自杀的现象，这是抑郁症引起的，所以要引起重视。那么，预防抑郁症的主要措施有哪些呢？要解决这个问题，看专家的介绍。

　　1.晒太阳，多做运动，可以预防抑郁症的发生。根据相关研究，阳光是一种优秀的天然抗抑郁药，早晨的阳光效果最好。因此，预防抑郁，如冷淡、抑郁、无精打采、学习效率下降等，会逐渐把轻松的心情带回来。

　　2.抑郁症患者还是需要保持良好的生活习惯。大学生抑郁症治疗的第一步是理顺日常作息，改掉逃课出去玩或者睡懒觉的习惯。尽量避免喝酒暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事情来充实自己。

　　3.预防抑郁症，要注意合理宣泄抑郁情绪。从个体心理学的角度来看，每个人都需要沟通、发泄和归属。即使他们在一个荒岛上，他们也会自言自语或与花、树、鸟和动物交谈。这些也属于预防抑郁症。

　　以上是“预防抑郁症的主要措施有哪些”的简要介绍，仅供大家参考。我觉得你对抑郁症的预防有了新的认识，希望能对你有所帮助。如果您对抑郁症有任何疑问，可以咨询我们的在线专家。一旦在生活中发现抑郁症，就要及时治疗。

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