生活中，遇到头痛是再常见不过的事情了。但是别把这种常见就当做无所事事，防之不顾。如果你的头痛症状严重，持续时间长，发作频繁，是必须治疗的。如果不是，多了解一些头痛的知识也很必要。下面是南京脑康中医院专家的详细介绍。
怎样才能预防头痛呢：
1、食物：对于预防头痛这一问题，而吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。
2、记下你所吃的东西：巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西，因此，大家一定要做好头痛的预防工作。
3、减少饮酒：这也是预防头痛的方法之一，而饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。
4、不要长时间坐着：看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置，以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔40分钟你便应休息5分钟。
5、小心护理你的眼睛：在微弱的灯光下阅读太长时间，会令你脆弱的眼睛受压，引起头痛，因此你应确保你阅读的环境灯光充足，并每隔一段时间便休息一会儿，如果你是戴眼镜或隐形眼镜，便要经常验眼以确保度数正确，这也是头痛的预防时要注意的问题。
南京脑康中医院温馨提示：头痛容易危害患者的身心健康，对患者的日常生活造成一定的困扰。因此，头痛病患者一定要及时的到正规的医院进行治疗，以免耽误病情，造成不必要的身心危害。如果还有什么不懂的，欢迎咨询在线咨询。
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