老年人抑郁要做好哪些预防

　　老人出现抑郁症其实也是常见，多数是一些独居的老人，因为每天的生活都是自己一个人，出现的心理伤害还是很大的。一般出现这样的症状，老人会有闷闷不乐，或者是情绪很低落的情况，面对这些问题该怎么办呢？如何做好预防呢？一起看看吧。

　　老年人的抑郁症该如何预防？

　　1、多参与社交。老人应该经常的出门参与活动，可以开阔自己的心情。参与社交也是老人预防抑郁症的一个重要方法，参与社交的、多结交朋友的好处很多，可以开阔眼界、心情不好的事情可以交流宣泄郁闷，遇到高兴的事情可以相互分享，老人们都常常喜欢回忆年轻的事情，一群老年人聚在一起回想当年也是十分美好的一件事请

　　2、多多陪伴老人。作为子女的应该多陪伴自己的家人，感动孤独是老年人的一个重要特征，一个原因是自己不再年轻了，活动的范围也仅限于家里及周围，圈子变得小了，朋友没有这么多了，又或者有些老人失去了伴侣，这个时候，老人们的孤独感更加强烈，所以我们回家要多陪陪老人说话，说说今天的所见所闻

　　3、帮助老人培养兴趣。老人的兴趣是很重要的，因为老人有了自己的爱好，可以让自己的生活丰富。老人的活动范围变得狭小后，很多东西都受到限制，生活逐渐变得单调，这个时候多培养乐趣，让生活变得更加的有趣是很关键的一个点。比如大妈们可以去跳跳广场舞，大爷们可以聚在一起下棋打牌，都是不错的。另外书法、戏剧、绘画、集邮活动都是比较适合老人的

　　想要预防老人的抑郁症，要重视这些方法，看起来好像是很简单的事情，其实大家做到的还是很少的。如今老年人患有抑郁症的人也越来越多，希望大家在日常可以多陪伴自己的家人，作为老人也应该多出去社交，培养自己的兴趣哦。

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