在我们生活中，造成头痛的病因有很多种，不管是什么病因引起的头痛都会对我们的身体带来很大的伤害，影响我们正常的生活和工作。那么头痛又有哪些病因呢，患者又该如何治疗头痛带来的伤害?南京脑康中医院专家带我们来了解一下：
长期头痛是由什么原因导致的：
1、睡眠不足。由于现在生活节奏比较快，工作压力大，导致很多人经常熬夜导致睡眠不足，或者睡眠质量低，第二天没有精神工作，身体疲劳都会引起我们头痛发作。
2、饮食习惯。很多人由于工作繁重，精神不济，常常喜欢和一些提神的饮料，如咖啡或浓茶等，由于这类饮料含有大量的咖啡因子造成患者头部的神经过于兴奋，导致血管扩张从而刺激了大脑神经引起头痛。平时饮食不规律，经常不吃饭或者吃饭时间迟都会诱发头痛。
3、外界刺激。当患者受到外界环境的不良刺激造成脑袋承受压力过大，情绪出现异常，长时间这样的话，会使大脑神经末梢血液流通受到障碍便会引起头痛。
1.多按摩。当头痛来袭时，患者可以选择进行头部按摩，双手食指同时顺时针旋转按揉太阳穴。按摩后，头痛会得到缓解。当患者长期按摩头痛时，头痛的发作频率会减少，睡眠质量明显提高。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样会缓解头痛。
2.常舒展。由于很多人在工作，看电视时尝尝那个保持一个动作，很容易是身体颈部的肌肉僵硬，使头部紧张。那么舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，达到缓解头部疼痛。患者可以常常舒展自己的腿脚，较好在一个小时左右活动一下身体。
3.热敷颈部。头痛来袭时，用热毛巾敷脖颈后部，可以有助于缓解头部紧张的肌肉。放松身体达到缓解作用。一般偏头痛患者较好用冰袋冷敷太阳穴，可以降低血液的温度，有效缓解头痛。
4.少吃腌肉。由于腌制食品中含有大量的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等容易诱发头痛的化学物质，所以建议头痛患者少吃这类的食物，以免头痛加重。
南京脑康中医院温馨提示：要想治疗偏头痛应规律生活、增强身心意志，提高身体素质，劳逸结合。保持自身情绪稳定，避免不良的精神刺激。但要之想治疗自己的偏头痛，要及时到正规的医院进行检查治疗，不要耽误病情。如果您还有其他疑问，请联系我院大在线咨询进行咨询。
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