患上抑郁症的调节方法

　　抑郁症是一种主要体现在精神和心理上的一种精神疾病。南京脑康中医院的专家指出，生活中，我们呢可以采取一些保健方法预防抑郁症，帮助患者缓解抑郁病情。那么，怎样自我调节抑郁症，摆脱抑郁症的折磨?下文将为您介绍下。

　　患上抑郁症的调节方法：

　　1、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　2、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　3、坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　相信大家应该看上了上面的专家的详细的讲解，心中对于抑郁症的调节方法是十分的明白的了，专家提醒我们：抑郁症对我们的生活伤害巨大，需要十分的重视，下面是医院的专家联系电话欢迎拨打咨询。

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